产后修复都有哪些项目要

在怀孕、分娩的过程中，身体不断变化，比如为了生产，骨盆会逐渐打开，再比如肚子上会留下妊娠纹，脸上容易长斑等等，对于爱美的女性来说，这些都是非常难受的，除此以外，如果产后不及时恢复，对女性身体的伤害也是很大的，现在很多年轻知识女性，对产后恢复非常重视!产后修复都有哪些项目要?

现在宝妈们的产后康复意识已经非常强了，早在怀孕期间就研究好了各种产后修复的项目，要恢复健康美丽，也要保住钱包。那么，在市场上名目众多的产后修复项目中，有哪些是非常有必要做的产后修复项目呢?

(下面各修复项目都标出了星级，意义只在于表示应该引起重视的程度，而不是指必须要做的。)

骨盆修复★★

女性在怀孕、分娩的过程中，身体会分泌耻骨松弛激素，帮助女性在分娩前将骨盆打开，以让胎儿顺利通过，当宝宝出生之后，耻骨又会自动闭合。但是，不是所有的女性在产后耻骨都能闭合得像原来一样好，如果骨盆闭合超过一定的范围，就会出现骨盆松弛的现象，此时，就很有必要做骨盆修复。

盆底肌修复 ★★★★★

女性的盆底肌犹如一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制住排尿、排便，维持阴道的紧缩度等。而盆底功能障碍发生的一个很重要的原因是怀孕和生产。

产后漏尿、产后阴道松弛等现象出现的原因不在骨盆，而在盆底肌!我们知道，肌肉就像弹簧，在一定的范围内是可以自由收缩变长变短的，但是如果肌肉被过度拉伸，就会导致松弛，回不到原来的样子，分娩次数越多，盆底肌的弹性就会越差，出现漏尿的现象。也就是说，如果宝妈们发现自己产后有漏尿现象，最应该做的是盆底肌修复，而不是骨盆修复!

腹直肌修复 ★★★

怀孕期间，受激素影响，腹白线逐渐松弛，连接力量下降，随着肚子日渐增大，腹壁承受压力变大，皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，腹壁张力超过腹白线弹性极限，就会导致腹直肌分离。如果判断腹直肌分离大于2CM，需要寻求专业的诊断和建议。不要盲目进行腹部肌肉的锻炼，错误的方式有可能使分离加重。

子宫复旧 ★★★★★

怀孕期间，母体进行着一系列生理变化，子宫腔的容积由非孕时的5毫升增大到足月时的500毫升。分娩后，由于子宫肌肉的收缩、缩复作用，子宫体积明显缩小，胎盘剥离面亦随着子宫的缩小和新生内膜的生长而得以修复。一般在产后5〜6周可恢复到非孕状态，这个过程称为子宫复旧。所以这是一个自然的过程，只有当复旧功能受到阻碍时，即引起子宫复旧不全，这时需要去医院寻求专业帮助。

产后发汗 ★

关于“产后发汗、满月发汗”这些词一定不陌生，而很多妈妈也会在产后感觉到出的汗比平时多了，于是顺理成章的认为那是“虚汗”，需要去排汗除湿。事实上，那不是虚汗，而是褥汗。

怀孕的时候，妈妈为了保障给宝宝充足的供应，体内的血液容量会增大，在生完宝宝后，体内多余的水分又需要适时的排出体外，所以会感觉发汗比平时多了也是正常的。如果给个要去做的理由，这和产后需不需要发汗无关，就是做完发汗后人很舒服，还有人给你按摩，但在过程中注意适度，避免脱水情况发生。

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