产后修复有必要做吗？产后修复必做三大项目是哪些

十月怀胎，一朝分娩，生命就是这么神奇，女性也是如此伟大！当代社会，女性生孩子主要有顺产和剖腹产联众方式，但不管孕妈是以什么方式分娩，都会给孕妈本身带来一定的伤害，若是没有处理好，一些产后问题将伴随女性一生，比如说漏尿、肥胖等问题，都是需要重视的！一些对产后修复不怎么了解的人，想知道，产后修复有必要做吗？产后修复必做三大项目是哪些？产后修复有必要做，而且是产后妈妈的必修课，其中，盆底肌修复、骨盆修复、腹直肌分离修复这三种基础产后康复项目是每一位产后妈妈的刚需。

产后修复有必要做吗？当然有必要做了，产后修复阶段对于女性朋友来讲，是比较重要的一个时期了，若是产后没有恢复好，很容易出现产后肥胖、漏尿、小便失禁等情况，对女性的正常生活是会产生一定不好的影响的！

正常情况下，产后42天至一年内是盆底修复最佳时机，产后42天—6个月内，是产后康复黄金期；产后6个月—1年半以内是产后女性治疗的理想期；产后一年半至三年内是产后女性的有效期。因此，产后女性可先进行盆底评估，如果经过检测评估盆底肌肌肉力量薄弱肌肉松弛，盆底功能有障碍的情况下，根据实际情况选择做产后修复！

产后修复必做三大项目是哪些？具体如下：

1.腹直肌修复：

很多人就会认为腹直肌修复就是简单的做做仰卧起坐，卷腹等腹部塑形的运动。我们一定要注意康复训练不等于体育锻炼!!!如果在腹直肌没有完全闭合之前就开始做腹部塑形运动（卷腹、仰卧起坐，平板支撑），很容易加重腹直肌分离！！！腹直肌修复具有改善腹直肌分离、便秘，减小大肚腩和改善内脏下垂、黏连的功能。

2.盆底肌修复：

盆底肌是人体盆底的肌肉群，这一肌肉群就像一张吊网，人体的尿道，膀胱，阴道，子宫直肠等等，这些器脏都被这张网紧紧地吊住。在妊娠阶段，由于宝宝在妈妈体内不断的长大，对盆底的压力也不断增大，慢慢的就会将这张网撑到最极限的状态，而等到婴儿出生之后，这张网也难以恢复到初始状态。盆底肌修复可以改善产后妈妈内脏下垂、咳嗽漏尿、尿频、尿急、便秘等症状，让产后妈妈快速恢复到产前状态。

3.骨盆修复：

对于产后妈妈们来说，骨盆变形主要是因为在怀孕期间，胎儿变大，对腹腔的压力增加，所以对骨盆造成了损伤。而对于一些没有生产过的人来说，骨盆变形主要是因为自己平常的一些错误的坐姿，站姿等等。久而久之，就会让自己的骨盆变形。看到这里可能有很多人就会说骨盆根本就不能被修复，修复盆底肌才有用！骨盆修复可以有效改善扁平下垂的臀部，改善骨盆松弛后出现的腰疼、行走困难、子宫下垂、大小便失禁等症状。

关于“产后修复有必要做吗？产后修复必做三大项目是哪些”这个问题的相关内容，小编就为大家分享到这里了，希望可以为大家提供一些有用的帮助！做产后修复就像在建一座房，盆骨修复和盆底肌修复就像是在打地基，只有基础打好了，上层建筑才能建造得更好！要做真正的产后修复，就必须先经过产后修复师的专业精准评估，之后再针对的对每一个需要修复的位置进行矫正！目前社会上有许多的产后恢复机构，品牌较多，若是小伙伴们想开产后恢复店，不妨可在下方体验感受体验感受怎么样？还算满意，因为是和朋友一起去的，所以氛围感很足，人均消费也能接受，安利给同样喜欢的朋友们！